Carring　Healthらふぃーね

「最近、会社に行くのが嫌…」ってなってなぁい？？



突然ですが、質問です！　
最近、こんなことありませんか？

　　・やる気が出ない

　　・ちょっとしたことでイライラ

　　・気分が落ち込みがち

　　・よく眠れてない

　　・休んでも疲れが取れない

それって、もしかしたら『五月病』かもしれませんよ？？

五月病ってよく耳にする言葉ですが、どんなものか知っていますか？
五月病とは医学的には「適応障害」と診断されます。
新しい環境(職場や一人暮らしなど)になると、
皆さん早く慣れようとしたり、やりたいこと、目標のために頑張りますよね。
でも、それがひと段落ついて、「ふぅ～」と息抜きした時、
それまで蓄積していた疲れが出たり、今の環境になじめていない…という
ストレスが溜まったりするわけです。
その疲れ、ストレスの蓄積が「五月病の原因」なのです。

しかも、「五月病」が、
名前の通り「五月」にしか起こらないと思っていたら大間違い！
連休明けや人事異動の時にも起こりやすく、
実はいつだって誰にだって起こりうることなんです。

同じ空間に落ち込んでいる人がいると、
何となく全体の雰囲気まで沈んでしまうことありますよね？

まずは自分が五月病に負けない対策をとってみましょう！

五月病の対策としては、一番はストレスを感じても、溜めこまないこと！
「ちょっと気分が落ち込んでるな」「イライラするぅ！」と思った時は、
スポーツや読書など、自分にあったストレス発散法で気分を変えてみましょう。
ただし、暴飲暴食、夜更かしなど不摂生は、
体調に支障をきたしたり、後悔の元になりますので、お気をつけて。

「でも、仕事忙しくて、そんな暇ないよ」
「趣味って言えるものないから、何していいのかわからない」
そんなこともありますよね。
大丈夫です！そんなあたなを助けてくれる強い味方がいます

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